短视频时代，我们如何静下心读书？

确实，这个时代想静下心读书不容易。

第一，学会心理暗示。

我们要时常对自己说：我是一个不平凡的人，但绝不满足于刷短视的陷阱，我可以平凡，但决不能平庸，我必须学会控制自己。

有了这样的心理暗示，你会觉得刷短视频是一种坏习惯，自己发自内心的抵触，读书则是一个可以让你不断进步的好习惯。

而很多优秀的人，比如马斯克，俞敏洪，李嘉诚等，每天都阅读。

再者，刷短视频限制时间。

每天我写完文章，会允许自己刷半个小时短视频，并用番茄钟来记录时间。到时间就关闭，然后喝杯水，去做几个深蹲，跳100个跳绳。

周六做复盘，这周五天没有沉迷刷短视频，就奖励自己一下，看一部电影，或者买一本书。

第二，固定时间最重要的事儿——读书。

读书是专业成长中重要而不紧急的事儿。一天两天不读书，周围人不知道。三天五天不读书，自己知道，身边人不知道。但纸终究包不住火，一个月不读书，周围人一定知道。所以，我们要固定一个时间段，集中注意力看书，这样才能时刻提醒我们。

我看书的三个集中时间:早上5:00——6:30

中午13:00——13:40上课前，晚上20:00——22:00

其余时间是见缝插针，比如开会的十分钟，这属于碎片化阅读时间，我会用来读公号文章，了解一个专业名词，看一个人物访谈或者专访。

第三，为解决问题而读书。

读什么书？好多人问过我这个问题。很难回答，我都不知道你遇到了什么问题？你是家庭教育遇到了问题，还是个人成长难以突围？

你是想学习自媒体写作还是单纯为了娱乐读书？

每个人问题不一样，读的书自然不一样对吧，所以你要反思，我遇到了什么问题。

每个月，总会有几天不舒服，好像“大姨夫”要来，书也读不进，提不起精神。我会看一些励志电影，刺激一下。张家辉的《激战》，《肖申克的救赎》，《阿甘正传》等。这三部影片每年我能看两次。

在就是看一些励志类的书籍，李尚龙的《你的上限只是别人的起点》，《你不出众就出局》。有人称这是鸡汤，对，不管是公鸡汤还是母鸡汤，我就是需要补一下。

第四，加入一个读书会。

我参加过的读书会有:张祖庆，李尚龙，魏智渊，洞见，还有一个心理学的《心理咨询师的故事盒子》共读会，最近参加的是《非暴力沟通》的共读会。

另外，我还参加了我们区的宣传部组织的“书香孟津”读书分享交流会，时间是:每月第三周星期三下午三点到五点，真有时候去不了，就看网络直播或者回放，有空必须也去现场才有氛围。

第五，给自己一个目标或者梦想。

有了长远目标，我们才有动力和定力。

我打算十年之内出一本书，那么就要开始写，每天写一千字。然后从中挑选一些编撰成册。

写作是输出，读书就是输入，看视频也是，去拜访高人是为了纠偏和突破瓶颈。

第六，学习定期复盘。

要学会定期复盘。每周六晚上，我会写一个周复盘:这周读了什么书？有什么收获？哪些内容可以用到工作实践中？比如那天看到吕白老师《从零开始做内容》，我开始把荒废了多年的知乎又拾了起来。

每个月底30号，我会写一个月复盘。这个月读了几本书，哪一本书值得再读一遍？共写了几篇文章，哪一篇文章阅读量还行，选题是什么？本月做的哪件事最有成就感？

学会反思:我现在做的这件事，对于五年后我的目标有什么意义？

只有不断反思纠偏，我们才不会偏离航向。

只有围绕目标，你才有动力。

第七，建立每日、每周学习成长清单。

每天早上起床前，我会利用手机便签，写一个每日成长清单。

比如:

读书一小时；

写文章一篇，在知乎上提3个想法，回答2个问题。主动关注一位朋友，给三位朋友点赞，发三条评论。

步行1万步。（或者去打匹克球或者乒乓球40分钟）

主动去联系一位朋友。给他的朋友圈点赞，或者打一个电话。

吹20分钟笛子或者口琴。

也可以只写每天最重要而不紧急的三件事。目的是让自己知道要做什么，不偏离航道。

做事有计划和没有计划，效果真的不一样。

第八，学会自我激励。

每周复盘时，对照每日清单，全部完成既定任务，我会给自己一个奖励，比如去买一本书，奖励自己看一部奥斯卡大片。

或者去吃一顿美食。不一定是大餐，但一定是过去想去没去的特色小吃。

平时我看到喜欢的书，会先放购物车，不会立即下单，而是根据复盘后情况再决定买不买。

第九，有一个低成本的爱好。

业余时间，我喜欢吹口琴和竹笛。价格很便宜，口琴买过三个，都不到一百，笛子最近买的最贵，288元。相比其他乐器，这已经是很便宜了。

我也买书，会买那种专业的书籍，时常要翻阅的，必须看纸质书。其余靠借书。我去图书馆，会把比如现代文学类的书架拍照，看完书去还书时，下一本该借什么心里有谱了，我基本是一架一架书选着读。去朋友家做客，我会留意他的书架，我悄悄拍个照，以备不时之需。比如有一天我想再看看《平凡的世界》，就打电话问朋友，你的书借我看看。他说没有，我说在你书架上第几排呢，他诧异了，你怎么知道的？我说掐指一算，发现你有，就打电话了。

再有就是看电子书。我下载了“微信读书”，买了季度会员，60元一季度。一个月看3本书，够本，看5本书就赚了。咱不能光干赔本的买卖不是？

买一本书，我也要写个书评，发出去争取把书钱赚回来。

最后，再复盘一下。

短视频时代，管住自己的注意力很重要。

制定自己的梦想和目标，为目标努力。

对自己进行心理暗示，我们可以是一个平凡的人，绝对不要平庸的活着。

固定时间做事，做对成长有用的事，让自己每一天过得忙碌而充实。

学会制定成长清单，让成长变得有序。

定期复盘反思，及时调整纠偏。

学会放松自己。要有一个业余爱好，能让自己疲倦时能彻底放松一下。

静下心来读书，这是作为教师的职业要求，更是一个人高尚修养的体现。